FAQ sur les cours de yoga

Le yoga améliore la souplesse, la mobilité articulaire, tonifie les muscles, améliore la respiration, réduit le stress, développe la proprioception, favorise une meilleure posture, stimule la vitalité et renforce la santé. Il contribue également à une meilleure concentration, une optimisation des fonctions cognitives, une prise de distance des émotions, et à un état de sérénité et de bien-être général.

Vous pouvez vous inscrire à nos cours de yoga en ligne via notre site internet ou en nous contactant directement par téléphone ou sms ou mail.

Nos tarifs varient en fonction du type de cours de la fréquence de vos cours. Pour les cours collectifs, nous proposons des cours découvertes, des cours à l’unité, des forfaits 4 cours, des forfaits 10 cours, des forfaits 15 cours et des forfaits annuels 36 cours.

Pour les séances individuelles, nous proposons des cours à l’unité, des forfaits 5 cours, 10 cours, 20 cours. Pour plus détails, veuillez consulter nos tarifs sur notre site internet.

Oui, nous proposons des formations certifiées pour devenir professeur de yoga. Nos programmes de formation incluent des modules sur la pratique du yoga, l'anatomie, la philosophie (étude des textes classiques du yoga), la physiologie subtile du yoga, les aspect énergétiques du yoga, émotionnels du yoga, les adaptations, l’ayurvéda appliquée au yoga, la yogathérapie traditionnelle ( chikitsa), les exercices respiratoires du yoga (pranayama), les postures de yoga (asana), les exercices de concentration (dharana, mudra, mantra, drishti, méditation), la pédagogie et la pratique de l’enseignement du yoga. Toutes nos formations de Professeurs de yoga sont certifiées 500 h sur 3 ans et leurs programmes validés par le Fédération Francophone de Yoga.

Pour les personnes qui auront suivi la formation préparatoire, il n'y a pas de prérequis spécifiques. Pour les autres élèves, ils devront justifier d’une pratique régulière du yoga en délivrant une attestation.

Nos cours et formations se déroulent à l’École de Yoga Catherine Douat 2 square Lafayette à Angers.

Nous proposons également des cours et des formations en ligne pour ceux qui préfèrent pratiquer depuis chez eux.

Nos cours de yoga sont proposés 6 jours sur 7, et à différents moments de la journée pour s'adapter à votre emploi du temps. Une fois inscrit, vous avez accès au planning de réservation, et vous pouvez réserver sur le créneau de votre choix avec la possibilité de changer vos horaires en fonction des semaines.

Veuillez consulter notre planning en ligne pour connaître les horaires exacts.

Le yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation et des principes éthiques pour améliorer le bien-être mental, physique et spirituel.

• Bienfaits physiques : Amélioration de la flexibilité, de la force, de l'équilibre et de la posture.
• Bienfaits mentaux : Réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression ; amélioration de la concentration et de la pleine conscience.
• Bienfaits spirituels : Plus de conscience de soi, un sentiment de paix intérieure et une connexion avec soi-même.

Non, le yoga est accessible à tout le monde, quel que soit le niveau de flexibilité. Avec une pratique régulière, la flexibilité s'améliore au fil du temps, mais ce n'est pas une condition préalable pour commencer.

Cela dépend de vos objectifs et de votre emploi du temps. Les débutants peuvent commencer avec 2-3 séances par semaine, tandis que les pratiquants plus expérimentés peuvent pratiquer tous les jours. La constance est essentielle pour voir des progrès.

Le meilleur moment pour pratiquer le yoga est celui qui convient le mieux à votre emploi du temps. Beaucoup de gens trouvent que le matin est un moment idéal pour une pratique tranquille, mais les séances du soir peuvent aussi être relaxantes et utiles pour se détendre.

Un minimum est un tapis de yoga pour plus de confort et de stabilité. Certaines personnes utilisent aussi des briques, des sangles ou des couvertures pour un soutien supplémentaire, mais ces accessoires sont optionnels.

Oui, mais il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une pratique de yoga. Un instructeur qualifié peut aussi vous aider à adapter les postures en fonction de vos besoins spécifiques.

Portez des vêtements confortables et respirants qui permettent une grande liberté de mouvement. Beaucoup de gens portent des leggings ou des survêtements.

Le yoga peut contribuer à la perte de poids en stimulant le métabolisme, en améliorant la conscience corporelle et en réduisant le stress, ce qui peut parfois mener à une alimentation plus saine. Pour perdre du poids, il est recommandé de combiner le yoga avec d'autres formes d'exercice et une alimentation équilibrée.

Bien que vous puissiez pratiquer le yoga par vous-même en utilisant des ressources en ligne, les cours avec un instructeur qualifié vous guideront sur la bonne forme, l'alignement et les modifications, ce qui est particulièrement utile pour les débutants.

Oui, la méditation est un élément clé de nombreuses pratiques de yoga. Elle aide à calmer l'esprit, à améliorer la concentration et à favoriser la pleine conscience.

Le pranayama fait référence aux exercices de respiration dans le yoga, qui permettent de contrôler la respiration, d'augmenter l'énergie, de réduire le stress et d'améliorer la clarté mentale.

Oui, le yoga peut améliorer la santé mentale en réduisant le stress, l'anxiété et la dépression. La combinaison de mouvements, de respirations et de pleine conscience favorise un sentiment de calme et d'équilibre émotionnel.

Pas du tout ! Le yoga peut être adapté à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux pratiquants avancés. L'important est de commencer là où vous êtes et d'évoluer au fil du temps.
Si vous avez d'autres questions spécifiques, n'hésitez pas à demander !

Pour se calmer s’apaiser et trouver de la sérénité.

Le yoga s’adapte à l’a personne, aucune contre-indication à partir du moment où votre professeur de yoga adapte les postures à ses élèves.

Le yoga peut aider sortir des douleurs physiques, beaucoup de personne le pratique pour améliorer leur mobilité articulaire, pour soulager les douleurs de dos ou autre ou pour se calmer, se détendre. Des pratiquants plus avancés vont changer leur façon d’appréhender la vie et vivre leurs émotions avec plus grande prise de distance.

Le yoga pré-natal est adapté aux femmes enceintes. Chaque étape de la maternité nécessite une pratique différente. Chaque maternité est unique comme chaque femme est unique. Et chaque pratique de yoga devra être ajusté au ressenti de la pratiquante de yoga selon l’évolution de sa maternité.

Oui vous pouvez reprendre le yoga après votre accouchement et c’est même recommandé car certaines pratiques de yoga sont du yoga post-natal à pratiquer après l’accouchement.

Tout dépend de comme s’est. Déroulé votre accouchement, mais ne général il faut attendre 15 jours à un mois.

Tout dépend du déroulement de votre maternité. Certaine peuvent pratiquer le yoga jusqu’au bout de leur maternité. Mais il est recommandé d’arrêter au moins 15 jours avant la naissance.

Vous pouvez commencer le yoga à tout moment car le yoga s’adapte à la personne.

Il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga. Certaines personnes commencent à 95 ans et progressent à leur niveau.

Il est recommandé de ne pas manger dans les trois heures qui précédent la pratique du yoga.
Les fait que l’estomac soit vide, va permettre une meilleure qualité respiratoire. Un estomac rempli va représenter une entrave la respiration. Avec un estomac rempli, on peut perdre 90 % des effets respiratoires.
Cependant, on peut manger deux trois amandes ou une cuillère de miel une ou deux heures avant. Les anciens yogis indiens ne manger pas pendant les 24 heures qui précédaient leurs exercices respiratoires pour garder leurs intestins vides.

Certaines personnes trouve du calme, de l’apaisement, de la sérénité dans la pratique du yoga ou du ressourcement, de l’énergie,  des découvertes sur Soi, un développement de la proprioception, une réconciliation avec son corps, avec Soi, avec les autres, un travail corporel, de l’assouplissement, du renforcement musculaire, un travail sur Soi avec de la prise de distance vis-à-vis de ses émotions, un changement de perspective dans l’angle d’approche de ses processus mentaux, une ouverture vers des possibilités nouvelles.

Oui je connais de nombreux élèves qui ont perdu du poids grâce au yoga et surtout qui ont éliminé la sensation d’insatiabilité qui accompagnaient leurs fringales. Le yoga apporte de la satiabilité. On n’est plus en manque de rien avec la pratique de yoga, on est épanoui, plus besoin d’autre chose pour se sentir bien et surtout, manger va détruire cet état d’harmonie créé par le yoga. Ce qui est très dissuasif pour un régime alimentaire équilibré.

Un cours de yoga peut durer entre 1h à 2h. les séances individuelles durent une heure. Les séances collectives durent 1H10 en générale, mais les cours de yoga postural peuvent durer entre 1H30 et 2H.  Pendant les stages les séances peuvent durer 30 minutes à 2h selon les sujets et les élèves en présence.

Tout le matériel est sur place, vous trouverez des tapis dans la salle, des coussins, des briques, des cales etc.

Oui pour les cours collectifs, une fois inscrit à un forfait, vous recevrez des identifiants qui vous permettrons d’avoir accès au planning de réservation.
Pour les cours individuels, vous pourrez prendre rendez-vous soit par mail, soit par sms. Vous recevrez une confirmation pour valider le rendez-vous.

En règle générale, oui. Certaines pratiques de yoga sont même conseillées pour soulager les douleurs et régulariser les menstruations. Cependant en cas de pertes hémorragique ou de crampes trop importantes, il vaut mieux éviter les pratiques de yoga trop dynamiques.

Votre tenu, un vêtement souple qui ne vous entrave pas dans les mouvements et qui ne coupe pas la respiration ventrale.

Vous pouvez payer en ligne par carte ou sur place par chèque ou en espèces. Pour simplifier la gestion administrative privilégiez le paiement en ligne.

Envoyer un SMS au 06 85 33 87 83 ou un mail à angerscoursdeyoga@outlook.com en expliquant exactement le problème que vous avez rencontré.

Le yoga est basé sur une expérience de milliers de générations de personnes qui ont essayé de se libérer de leur souffrance et d’atteindre la sagesse en développant la pratique du yoga. Le fruit de ces expériences a produit une philosophie et des pratiques transmises par tradition orale et compilées sous la forme des textes classiques du yoga (Les Yoga-Sutra de Patanjali, la Bhagavad Gîta, le Hatha Yoga Pradipika, les Upanishad).

Vous pouvez prendre rendez-vous avec votre professeure pour faire un bilan de clarté et voir avec elle ce qui vous conviendrait le mieux.

Sur certaines personnes le yoga agit immédiatement, pour d’autre personnes ça peut prendre quelques mois et d’autre plusieurs année. Les effets du yoga sont proportionnels à l’assiduité de l’élève.

N’importe qui peut faire du yoga. Les hommes, les femmes, les plus jeunes, les plus âgés, les plus sportifs, les mois sportifs, les plus souples, les moins souples, les personnes ayant des douleurs, des pathologies, ou des handicaps, etc. Le yoga s’adapte à la personne. Cependant parfois il sera nécessaire de faire des cours individuels pour profiter des conseils éclairés d’un professeur de yoga compétent et expérimenté dans l’adaptation et la yogathérapie. Le cours collectif n’est pas toujours la solution même si bien souvent la combinaison de cours collectifs et individuel est plus profitable.

Le yoga s’adresse à tous, quelques soient ses convictions religieuses, sa spiritualité, son agnosticisme ou son athéisme. Le yoga est avant tout une expérience qui se vit de l’intérieurs et les mots sont faibles pour la traduire.

Vous pouvez vous inscrire pour faire un cours découverte à 8 euros en cliquant dans la rubrique Forfait vous trouverez tout en bas un pavé cours découverte.

Voici quelques styles populaires de yoga :

• Hatha Yoga : Une introduction douce aux postures de yoga de base, au travail respiratoire et aux techniques de concentration.
• Vinyasa Yoga : Une pratique sportive, tonique, fluide et dynamique qui relie la respiration au mouvement et apporte de l’énergie.
• Viniyoga : Un style doux, structuré, avec un travail énergétique important ou le souffle guide la prise de posture avec une grande liberté d’adaptations.
• Yoga Postural : Se concentre sur l'alignement précis et utilise des accessoires comme des briques et des sangles.

Si vous souhaitez avoir une pratique qui vous aide à sortir du stress et vous apporte de la sérénité et de la détente, du renforcement musculaire, vous apporte du bien-être et que vous n’avez pas de problèmes particuliers tous les types de yoga vous conviendront.

Si vous souhaitez améliorer votre placement postural, préparer le corps aux postures, développer votre proprioception, améliorer votre statique et votre maintien et progresser rapidement dans le yoga, le Yoga Postural vous aidera.

Si vous avez des douleurs ou des problèmes d’ordre mécanique ou si vous avez envie de développer votre concentration, votre respiration, votre capacité à méditer, et à mieux gérer vos émotions, le Viniyoga sera le plus adapté.

Si vous êtes souples, sportif ou que vous connaissez les bases du yoga, et que vous avez envie d’une pratique dynamique, tonifiante, et revitalisante, vous pouvez pratiquer le Vinyasa Yoga.

Si vous ne savez pas quel yoga pratiquer les cours de Hatha Yoga vous conviendront probablement. Ils comprennent un peu tous les autres types de yoga énumérés ci-dessus. Les séances son progressives au fur et à mesure de l’année et votre professeur vous aidera à entrer dans vos placements, à placer la respiration yogique et vous proposera une adaptation en cas de difficulté. Il existe des cours de Hatha Yoga débutant et des cours de Hatha Yoga tous niveaux ou avancés. Pour plus d’information aller voir dans le planning.

Contrairement à ce que l’on croit, la souplesse n’est pas un avantage dans la pratique du yoga. Le pratiquant de yoga se confronte à ses limites physiques plus vite lorsqu’il est moins souple, ce qui lui permet de faire un travail plus important sur le lâcher prise et l’aide à rester dans l’esprit du yoga. Les accessoires et les adaptations que vous proposera votre professeur seront là pour vous aider et vous accompagner dans votre progression.

Il est recommandé d’avoir une pratique de yoga en cours collectif toutes les semaines.
Certains élèves voient leur progression évoluer rapidement en participant aussi aux stages.
Si on veut aller plus loin la pratique d’un cours individuel (avec remise d’une séance écrite) une fois par semaine combinée avec une pratique personnelle d’une heure par jour serait idéale.
Les bénéfices d’un cours collectif peuvent durer pour certains élèves deux ou trois jours. Les bénéfices des stages vont avoir un impact sur la pratique des élèves pendant parfois un mois et souvent déterminer une évolution dans leur pratique.
Les séances individuelles vont apporter un mode emploi, pour sa pratique personnelle du yoga, utilisable à vie.

Des cours de Hatha Yoga débutant, de Hatha Yoga tous niveaux et de Hatha Yoga Avané sont proposés. Si vous êtes débutant vous pouvez intégrer un cours de Viniyoga ou de Yoga Postural, votre professeur se chargera d’adapter le cours pour vous, et de vous intégrer progressivement dans le travail du groupe. Si vous avez de la pratique vous pourrez intégrer tous types de cours, sauf les cours pour débutant (bien que parfois pour des raisons de planning les élèves non-débutant préfère y venir).
Si vous être sportif ou souple ou déjà pratiquant de yoga, vous pouvez intégrer un cours de Vinyasa Yoga.

Les meilleurs moments pour pratiquer le yoga sont le matin au lever, à midi et le soir avant de se coucher.